Sebelum saya menggali lebih dalam ke seluruh dunia nootropics, saya akan malu pada diri saya ketika saya tidak pertama kali membahas pentingnya nutrisi dan tidur karena mereka berhubungan dengan operasi mental. Praktisi medis akan selalu dididik untuk memeriksa perawatan non-farmakologis sebelum memulai program obat apa pun, bahkan di dunia pil-popping hari ini. Nutrisi, olahraga, dan gaya hidup dapat meningkatkan setiap penderitaan medis yang mungkin dirujuk kepada individu. Tidak ada obat apa pun di dunia yang bermanfaat sejak ketiga intervensi itu. Aspek yang menyedihkan adalah mereka mungkin tidak begitu produktif. Jadi kami melihat ketergantungan pada pengobatan qq online.
Saya berjanji akan mempertahankannya sesingkat mungkin. Saya hanya ingin memberi Anda beberapa saran yang menarik, berbicara tentang beberapa obat tidur, fokus pada dugaan minuman berenergi, dan memberikan Anda wawasan saya tentang perkembangan yang membebani Anda secara finansial, tetapi semuanya sesuai dengan poker.
Tunda: Otak sangat bagus.
Saya tidak akan menguliahi Anda tentang pentingnya istirahat malam yang baik. Saya yakin Anda mendengar tentang menjadi 8 jam istirahat per malam. Saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa itu tidak sepenuhnya akurat. Sebenarnya tidak banyak eksplorasi yang mendukung 8 jam istirahat setiap malam. Seperti kebanyakan hal, itu faktor individu yang sangat terpengaruh. Anda juga harus tahu seberapa banyak istirahat yang Anda inginkan malam untuk bekerja pada fungsi optimal, terutama jika Anda bermain poker. Secara pribadi, saya membutuhkan antara 7-9 jam istirahat per malam. Haruskah saya membeli sesuatu yang kurang dari tujuh jam, maka saya tulang punggung bagian atas dan leher saya sangat tegang sepanjang hari. Jika saya mendapatkan lebih dari 9 jam per malam, pikiran saya masih sangat berkabut, dan saya tidak pernah tampak benar-benar waspada. Intinya: Anda sadar berapa banyak yang Anda butuhkan jadi dapatkan.
Keuntungan
Saya hanya ingin berbicara tentang beberapa
besar sekali
manfaat dengan Anda melihat operasi psikologis dan tidur. Awalnya, tidur dianggap berfungsi sebagai waktu pengisian kembali bagi tubuh. Namun demikian, sejak analisis membaik, kami mulai memahami bahwa tidur lebih banyak untuk otak manusia Anda sendiri. Meskipun mereka belum menunjukkan tujuan spesifik dari tidur, mereka punya hipotesis yang sangat bagus. Di bawah ini adalah tiga dari teori yang paling sering diterima. Menurut saya, saya benar-benar tidak berpikir tidur hanya memiliki satu tujuan. Mungkin membantu di semua 3 tempat. Ada terlalu banyak penelitian yang mendukung masing-masing dan setiap hipotesis untuk memecat siapa pun.
1)) Kurang tidur tampaknya meningkatkan jumlah stres oksidatif di otak Anda. Stres oksidatif pada dasarnya adalah istilah yang bagus untuk molekul-molekul radikal bebas kecil yang menyortir setiap kali kita menggunakan oksigen untuk energi. Molekul-molekul ini dapat menyerang sel-sel sehat yang akhirnya menyebabkan kerusakan. Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan penurunan superoksida dismutase (SOD), antioksidan kuat dalam pikiran. Tanpa memiliki SOD untuk melindungi otak dari radikal bebas, ada kemungkinan kerusakan yang tinggi dari stres oksidatif. Itu sangat penting bagi otak karena mempekerjakan 20% dari pengeluaran energi tubuh manusia selama sehari-hari walaupun itu hanya 2 persen dari pengurangan berat badan. Lebih banyak listrik menyiratkan radikal bebas yang lebih besar. Selain itu radikal bebas total saya cedera lebih lanjut. Lebih banyak kerusakan memerlukan lebih banyak perhatian emosional. Bukan hal yang Anda inginkan jika Anda menggunakan otak Anda untuk penghasilan penuh waktu.
Dua) Jumlah tidur yang cukup muncul untuk mengembalikan hormon dan nutrisi penting di otak yang dapat dimasukkan dalam kinerja mental. Jika Anda tidak cukup tidur, maka Anda tidak akan mendapatkan penggantian ini dari penggunaan kinerja mental substrat vital untuk energi. Karenanya, otak tidak akan pernah bisa bekerja dengan kapasitas penuh. Pikirkan tentang jumlah energi psikologis yang dihabiskan selama permainan poker. Pikirkan tentang panjangnya permainan poker ini. Pertama, Anda membutuhkan pemulihan khusus ini. Percaya padaku.
3) Jumlah tidur yang memadai memungkinkan seseorang untuk meningkatkan memori rotasi Anda. Ini bukan memori berbasis fakta seperti misalnya mengingat bahwa saat pertama Anda mendapatkan tangan. Memori prosedural membutuhkan memori keterampilan dan cara memahami. Ini akan menjadi memori yang sangat penting bagi pemain poker. Poker sebenarnya bukan permainan memori karena ini tentang memanfaatkan gerakan taktis selama pertandingan. Anda menghitung, menganalisis, dan membuat solusi dalam poker. Bahwa Anda tidak ingat peluang. Bagi saya pribadi, ini bisa menjadi manfaat paling menyenangkan dari tidur. Selain itu, ini adalah yang terbaru. Banyak saran tentang memori prosedural dan tidur diciptakan selama dekade sebelumnya, sebagian besar sebagai akibat dari kemajuan teknologi dalam industri perawatan kesehatan.
Itulah 3 manfaat utama dari mendapatkan istirahat malam yang luar biasa. Saya tidak ingin membuat Anda bosan dengan studi demi analisis tentang tidur, namun saya hanya ingin membahas dua studi saja