Pendingin: Lima titik melompat
Pendingin dimaksudkan untuk meningkatkan kecepatan, daya tahan, dan waktu reaksi di lapangan sepakbola. Maksud dari latihan ini adalah untuk meningkatkan akurasi, waktu, dan kecepatan. Bor mengatur adalah tikar atau tempat di lapangan login sbobet 5 titik-titik sekitar satu kaki dari satu sama lain membentuk bentuk X, tepatnya dalam bentuk yang sama seperti yang Anda akan melihat berlian diatur pada nomor lima kartu di dek poker.
Pemain akan memulai dengan menempatkan kaki di belakang dua titik dan kemudian melompat bersama-sama ke titik tengah dan kemudian keluar memisahkan kakinya ke titik-titik terluar, seperti Anda akan melihat di hop scotch. Berikutnya lanjutkan sekitar titik-titik satu per satu melompat dengan satu kaki saja, dan kemudian mengubah ke kaki lainnya. Kemudian lanjutkan sekitar titik-titik dengan kedua kaki bersama-sama. Tahap terakhir benar-benar kembali ke fase awal asli melompat bersama-sama dan terpisah, namun kali ini atlet akan mengubah arah setelah mereka melompat ke titik-titik terluar. Ingat bahwa kecepatan dan akurasi yang penting di bor ini jadi pelatih harus mulai pemain off lambat dan kemudian lanjutkan untuk kecepatan penuh terus-menerus mengawasi akurasi.
Melindungi sepakbola seperti yang Anda jalankan
Anda tidak dapat menjalankan dengan sepakbola sampai Anda telah belajar beberapa langkah-langkah keamanan bola dasar. Tidak ada yang lebih buruk bagi tim ofensif Anda kemudian menyerahkannya sembarangan ke tim lain dalam sebuah meleset. Sebuah cara yang bagus untuk mengajar ketat keamanan bola adalah dengan empat poin. Posisi cakar adalah titik pertama, yang berarti bahwa Anda ambil mencakar sepakbola di titik sepakbola dengan jari-jari Anda. Poin kedua adalah memastikan bahwa lengan Anda dibungkus erat pada tepi luar dari sepakbola. Poin ketiga adalah mengamankan titik lain dari sepakbola dengan bisep Anda memastikan bahwa hal itu benar melawan itu. Keempat, tarik sepakbola dan ketat terhadap tulang rusuk Anda menutup kesenjangan pada sepakbola dari keempat sisi. Praktek memegang sepakbola dan memiliki pemain defensif mencoba dan mengalahkan sepakbola dengan cara apapun mungkin.
taktik lapangan terbuka: menutupi tanah dengan menangani sudut
Karena tidak setiap mengatasi bersifat langsung dan kepala di, perlu untuk mengatur sudut menangani situasi selama latihan. Hal ini dapat dilakukan dengan memiliki pemain berjalan dengan bola di garis lurus dengan bek di setiap sudut. Ini sangat bagus untuk mengambil ini dalam langkah-langkah lambat untuk menunjukkan bek dalam gerakan fluida bagaimana sudut tercepat untuk mengambil terhadap pembawa bola, menanam cleat nya tepat di tengah-tengah pembawa bola, dan selalu ingat keamanan dan efektivitas dengan menempatkan kepala di depan pemain ofensif. Bek mengikuti melalui dengan mengatasi dengan meluruskan lutut dalam gerakan jenis menerjang, membungkus lengannya di pembawa bola untuk menarik dia ke tanah atau mendorongnya sisi.
Menjalankan Drills adalah bantuan besar
Menjalankan latihan adalah salah satu cara yang paling dasar yang Anda dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Meskipun kusam dan kadang-kadang membosankan, ini latihan berjalan akan membantu Anda bermain Anda paling sulit sampai akhir pertandingan. Bahkan dengan semua manfaat tersebut Anda akan melihat bahwa sebagian besar keluhan dalam praktek berasal dari menjalankan latihan. Hanya ingat bahwa pada akhirnya itu adalah tercepat yang memenangkan pertandingan. Menjalankan memiliki bantuan akhir untuk tim Anda, dan bahwa adalah belajar bagaimana untuk mendorong melampaui batas Anda, Anda akan terkejut seberapa sering yang terjadi di sepakbola, dan dalam kehidupan.